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但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!

比較了一下多家旅館跟飯店後來發現(Hotel Zurigo(茲瑞古酒店))真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心

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科學家今天表示,進行游泳、球拍運動與有氧運動最有可能延遲死亡,尤其能降低死於心臟疾病與中風的風險。

在一份包含多種運動及其風險程度的研究中,研究人員發現,參與特定運動能為大眾健康帶來顯著好處,並敦促醫師及決策者鼓勵人們進行該類運動。

發表於「英國運動醫學雜誌」的研究顯示,偏好跑步、足球或橄欖球的人們不會獲得額外好處,不過獨立研究專家也說,這純粹是因為研究設計,才會產生如此結果。

這項研究分析了1994年至2008年間,於英國及蘇格蘭進行的11項年度健康調查。共有8萬306名成人參與,平均年齡52歲。

調查詢問參與者在前4週進行哪種運動和運動量多寡,以及運動精美量是否足以讓他們流汗、喘不過氣。

運動包括繁重家事及園藝工作、走路、騎自由車、游泳、有氧運動、體操或舞蹈、跑步、足球或橄欖球、羽毛球、網球或壁球。

整體而言,進行球拍運動者在4週後因任何緣故死亡的風險,比沒有進行此運動的受試者低了47%,游泳者低了28%,有氧舞蹈愛好者低27%,自由車騎士則低了15%。

就心臟疾病與中風的死亡風險而言,研究發現,與沒有參與這些運動的人相比,進行球拍運動者的風險低了56%,游泳者低了41%,有氧運動者低了36%。

背包客Q:不管怎擠、怎壓,粉刺總是春風吹又生,網路流傳只要用小蘇打粉加水、濕敷在臉上及鼻頭,天然「酸鹼中和」就能夠溶解、清除粉刺,真的嗎?

俗稱小蘇打、蘇打粉的「碳酸氫鈉」,雖然是不少人眼中純天然的「萬用清潔劑」,但要是真拿來清潔一張臉,皮膚科醫師趙昭明強調,當心反傷了肌膚。

趙昭明說,小蘇打屬於弱鹼性,而人的皮膚則呈現弱酸性,用小蘇打加水想敷掉一臉的粉刺,不但沒有太大的幫助,長期使用下來,還會破壞酸鹼平?,造成抗抵力下降、皮膚容易感染等後遺症。

使用小蘇打超過2周以上,皮膚科醫師警告,就有可能引發皮膚搔癢、紅腫甚至於是脫皮、脫廉價旅館屑等症狀。

趙昭明表示,粉刺是毛囊自然阻塞形成,可分為白頭粉刺和黑頭粉刺兩種,前者因為是封閉性的,比較容易發炎,但兩者皆屬於輕度的青春痘,真有粉刺困擾時,建議還是應找皮膚科醫師治療,千萬別聽信網路的各種小偏方。

趙昭明說,想要擺脫粉刺,最好早、晚使用溫和的產品清潔,同時少吃甜食、油炸食物等,且睡眠要充足,對於清除粉刺才真正有用。

諮詢第一次訂房專家:皮膚科醫師趙昭明

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

文化部所屬國立傳統藝術中心主辦「一○五年歌仔戲新苗培育駐園演訓計畫」,經過一連串培訓、習藝與排練演出,前後場十八位藝生自七月一日起在宜蘭傳藝園區登台演出獲熱烈迴響,十二月則移師北市士林區台灣戲曲中心,於週末駐館演出歌仔戲經典劇目《石平貴回窯?武家坡》,演出日期為十二月三、四、十七、十八、廿四、廿五、卅一日,於當日下午一時半、三時半各演出一場,每場次約卅分鐘,每場次開演前卅分鐘開放自由入場,坐滿為止,歡迎喜愛歌仔戲的民眾前往觀賞,並為青年藝生加油打氣。

傳藝中心表示,今年連續第四年推動歌仔戲人才培育計畫,「一○五年該項計畫全新招募前後場十八位藝生,並委託唐美雲歌仔戲團協助演出管理與執行,在經過暑期七至九月份連續三個月於宜蘭傳藝園區以「演訓合一」方式,共演出八十三天、一六六場,累積觀眾達二萬三三三五人次,整體而言,青年藝生的舞台表現都有長足的進步。

傳藝中心指出,十至十一月雖演出暫告一段落,但仍持續進行藝生習藝並未中斷。在傳藝中心與唐美雲歌仔戲團共同規劃下,邀請各領域專業師資,為前場藝生安排唱腔、武術、漢語發音、戲曲舞蹈等相關訓練,後場藝生亦進修文武場的專業進階課程,提供藝生長期的基礎培訓環境。

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